伏地挺身為何做快跟做慢效果差哪麼多? - 伏地挺身

By Hardy
at 2005-06-25T00:00

Table of Contents

伏地挺身為何做快跟做慢效果差哪ㄇ多?我做了快的6天沒捨ㄇ肌肉這2天嘗試做慢的雖然做很少下可是肌肉馬上變硬了

All Comments

By Carolina Franco
at 2005-06-29T08:11

恩..簡單的跟你回答喔..其實做快的他是訓練肌力..慢的他是訓練肌耐力..這樣說你聽懂嗎?也就是說做快是訓練你肌肉的力氣而已..所以有些人肌肉不大力氣卻不小..

By Tristan Cohan
at 2005-06-26T03:55

如果做過一下二上，你會比較了解，所有肌肉訓練，都是過程出力較大。像一些人做到後面沒力的時候，都是用抖的，很快，可是沒耗什麼力。不止伏地挺身。仰臥起坐、單槓引體向上、啞鈴、滾輪等都是如此。肌肉爆發力，是高重量低數量；肌耐力，是低重量高數量。而肌耐力（白肌）的線條又比爆�

By Victoria
at 2005-06-21T00:00

平時會去健身房做重量訓練~~並且喝乳清蛋白，效果還不錯不過去一趟健身房，從出門到結束沖水再回家，也要花� ...

By Eden
at 2005-06-21T00:00

請問雙手做時雙手與肩同寬下去雙手要向左右彎還是向後彎啊還有用and#34;兩根and#34;手指做伏地挺身的這是雙手的� ...

By Delia
at 2005-06-19T00:00

我是個身上算有肉的人因為從小游泳胸部的肌肉有那形狀(突起)也有持續舉啞玲但是發現胸部下緣總是練不起來我� ...

By Dorothy
at 2005-06-17T00:00

請問有練過肌肉經驗的大大，每天要做幾個伏地挺身，持續幾個月才會有肌肉？

By Gary
at 2005-06-15T00:00

如何練伏地挺身一天幾次一次幾下每次休息幾分鐘