伏地挺身的一些問題15點 - 伏地挺身

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By Agnes
at 2012-01-18T00:00

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我每天做伏地挺身大概34個月了最近我都1天晚上做120下1次30下休息個幾十秒再繼續因為放寒假了所以我打算早120下晚也120下請問一下這樣會不會過量

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By Odelette
at 2012-01-21T13:56
1。是否有過量由您自己感覺,一般而言,運動後24~48小時是最酸痛的,若您運動後24小時才有一點點酸的感覺,那就是剛剛好,還可以加強一點點。2。若完全不會酸痛,那就是太少了,無效運動的啦!3。若酸到行動不便,那就是太多啦!請休息二天吧!急不得,否則只會退步且會受傷喔!4。建議您到
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By Poppy
at 2012-01-21T22:18
大部分的腰部拉傷問題延誤過久就是科學療法無法檢查出來的內傷問題而被誤導內傷的延誤黃金專業治療手法就是造成腰椎骨的錯誤單邊長年壓力擠壓壓迫就是導致椎間盤軟骨突出骨刺的惡化問題需要確定患者的拉傷的姿勢與方向確定才能說何種姿勢不能做例如腰椎拉傷時後仰時腰椎更痛時那伏地挺身�

如何有效利用啞鈴練身體

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By Dorothy
at 2012-01-15T00:00
我目前有1組各15KG的啞鈴(可調重量的)之前因為車禍肩膀受傷有一年多都不太敢動到以前伏地挺身可以做標準的好�� ...

伏地挺身時肋骨裡面痛

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By Franklin
at 2012-01-15T00:00
為什麼做伏地挺身的時候右胸下面的肋骨裡面會痛痛的??不做就沒事了atat

國三生體能自我訓練(幾乎毫無基礎)

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By Adele
at 2012-01-14T00:00
我是一名國三生體重65身高156(我知道這比例很爛-/-我向趁寒假好好訓練體能(項目:1.伏地挺身2.仰臥起坐3.引體向上4 ...

訓練自己的身材

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By Olivia
at 2012-01-13T00:00
我想問一下我今年18歲身高172左右體重74公斤左右我的右手肌耐力跟左手比我覺得差有點多...左手也比較沒力我雙�� ...

在家做重訓,跳躍訓練還有游泳,但是膝蓋內側怪怪的...?

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By Queena
at 2012-01-09T00:00
小弟才17歲在家的重訓差不多每天做伏地挺身不同姿勢加起來不到一百下仰臥起坐加起來也差不多一百下舉啞鈴也� ...