伏地挺身的差異 - 伏地挺身

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By Charlotte
at 2008-12-08T00:00

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請問使用伏地挺身器材會比直接用雙手做還來的有效嗎？(胸肌或二頭肌的明顯)

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By Jake
at 2008-12-12T15:03
其實與其用市售的伏地挺身器材，倒不如用不花錢的方式來訓練來得好：一、基本訓練處方，每天基本課程！胸大肌：標準伏地挺身X15下X6組肱二頭肌：站立屈肘舉啞鈴X20下X6組以上是採基本次數與組數，爾後視個人肌力增強而增加組數和次數！二、除了訓練之外，還需要食物的補充，例如：高蛋白、牛
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By Rachel
at 2008-12-12T04:02
都有用吧!加油,運動是健康的!2008-12-0823:17:18補充：加油喔～

我想變的體格健壯

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By Zora
at 2008-12-06T00:00
小弟今天21身高177體重51從小到到沒胖過三餐都算正常一個禮拜或去吃一次吃到飽的燒烤外加一次薑母鴨或羊肉爐�� ...

在家如何練身體

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By Kama
at 2008-11-29T00:00
上過健身房要怎麼練大概都會身材不敢說很好有些形狀...不過開始上課了沒有辦法在去上健身房再家只有伏地挺身 ...

手部的力量如何變大??

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By Yedda
at 2008-11-28T00:00
各位大大幫幫我解解問題吧~最近發現手的力量變的很沒力，有沒有什麼方式可以增加手部的力量還有阿伏地挺身�� ...

如何鍛鍊出像李小龍那樣的肌肉?

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By Kama
at 2008-11-28T00:00
如題喔!我想練出像李小龍那樣全身結實的肌肉要如何練就呢?腹肌要如何練?我若每天舉亞鈴五十下伏地挺身三十下 ...

國三開始練肌肉好嗎

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By Genevieve
at 2008-11-28T00:00
請問一下各位肌肉男我國三身高172左右體重80附近可以開始練肌肉嗎不過聽說練了會長不太高欸...170在我們班算還� ...