伏地挺身的正確動作，教一下！ - 伏地挺身

By Leila
at 2006-07-07T00:00

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我想做伏地挺身但是姿勢不知怎樣手怎樣擺腿部怎樣放還有身體要成多少度才能?

All Comments

By Tristan Cohan
at 2006-07-10T23:39

1.除手以外.全身直2.手肘向外就下去.手直伸就上來(手直不要與身體平行.85度~90度)3.身體與地面30度~45度左右4.手腕和手肘呈30度以下(下去時)5.雙腿直6.整個動作只有手能動7.要靠臂力將身體撐起.落下(重複做)...

By Jacob
at 2006-07-09T18:57

小男孩說的完全正確另外體育用品店有賣伏地挺身專用的扶受離地約15公分.可避免手腕受傷

By John
at 2006-07-07T00:00

如題:伏地挺身對女生的好處!!??我是一個有點壯的女生,,我現在正在減肥當中把我的小肚子甩掉!!我有控我就會去跑 ...

By Kama
at 2006-07-05T00:00

我每天做50下各做..大概多久會有明顯的效果????還有肌肉道時戀起來..應該會瘦2-5公斤吧????能交我嗎???我很想變瘦� ...

By Isabella
at 2006-07-04T00:00

想請問一下~~這3種分別是練到哪裡的肌肉呢~~?另外如要練二頭肌.啞鈴要如何舉??再來就是每天大概要以幾下為標準 ...

By Oscar
at 2006-07-04T00:00

從三月開始我每天大概做10下伏地挺身一直到現在慢慢增加到一天大概20持續了三個多月了可是我怎麼感覺都沒有�� ...

By Andy
at 2006-07-04T00:00

因為大學聯考剛考完，幾乎兩年沒運動的我，體能差的不像話，所以想在暑假中鍛鍊一下。但是家中唯一的健身器 ...