伏地挺身的正確動作，教一下！ - 伏地挺身

Leila · 2006-07-07

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我想做伏地挺身但是姿勢不知怎樣手怎樣擺腿部怎樣放還有身體要成多少度才能?

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Tristan Cohan2006-07-10

1.除手以外.全身直2.手肘向外就下去.手直伸就上來(手直不要與身體平行.85度~90度)3.身體與地面30度~45度左右4.手腕和手肘呈30度以下(下去時)5.雙腿直6.整個動作只有手能動7.要靠臂力將身體撐起.落下(重複做)...

Jacob2006-07-09

小男孩說的完全正確另外體育用品店有賣伏地挺身專用的扶受離地約15公分.可避免手腕受傷