伏地挺身的正確呼吸 - 伏地挺身

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By Edwina
at 2006-04-15T00:00

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伏地挺身的正確呼吸上網看~有人說是下去要\"吐氣\"上來要\"吸氣\"也有人說是下去要\"吸氣\"上來要\"吐氣\"那到底怎樣才是對的呢??如果做不對~伏地挺身的胸肌有影響嗎??

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By Franklin
at 2006-04-18T07:26
標準組次每次:1-3組。每組:10-12下。節奏:施力1秒,回復2秒。組間休息:60秒。運動方式訓練效果:增加肱三頭肌之肌力及肌耐力。姿勢:1.膝朝下,雙手與肩同寬。2.保持大腿伸直,將身體推起。3.腹部及屁股緊縮,背打直。4.保持手臂伸直,上臂緊靠身體。5.肩部緊縮固定。動作:1.運動時,上臂緊�
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By Annie
at 2006-04-17T20:15
其實是看你隔人的習慣或是自己舒服得呼吸放式我個人是...下吸上吐...因為你下去胸腔會整個打開這時候吸....是我覺ㄉ很舒服的所以看看你自己絕得習慣就好了做不對是不會對身體有太大的影響是對肌肉得大小或是力量德不平均有影響.....會變的不好看\所以每一下都要注意確實標準的做...Showmore

伏地挺身如何把胸部變漂亮

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By Bethany
at 2006-04-11T00:00
伏地挺身...要怎樣做~胸肌才會漂亮阿~聽我同學說~姿勢錯誤的話~胸肌出來會變醜ㄟ~是真的嗎??那瘦的人~練的出胸� ...

練胸肌,伏地挺身雙手到底要張多開,才有最好效果?

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By Anthony
at 2006-04-10T00:00
最近開始練胸肌,聽人家說伏地挺身雙手要開一點才練的起來,因此我就張的非常開,做完後隔天手臂連接胸部的地方 ...

關於伏地挺身的傷害

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By Ida
at 2006-04-09T00:00
我做伏地挺身做了30下頭就會很痛為什麼?會不會是血管的問題阿?

關於伏地挺身為什麼腰會酸?

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By Jessica
at 2006-04-08T00:00
做伏地挺身會用到腰的力量嗎??為什ㄇ我坐完以後除了手臂酸我的肚子也會跟著酸阿然後隔天變成肚子的肌肉在酸� ...

要如何練出胸肌?如何練大?如何增肥?

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By Jessica
at 2006-04-08T00:00
要如何練出胸肌?如何練手臂的肌肉我每天幾乎都會舉20磅的啞鈴大約舉15~30下可是好像都沒什麼效果我也有做伏地� ...