伏地挺身肩膀會變寬嗎? - 伏地挺身

Eartha · 2011-08-06

Table of Contents

伏地挺身肩膀會變寬嗎?我想要手臂變的比較有力,但是不想讓肩膀變寬

All Comments

Hamiltion2011-08-09

正確來說會的!只要姿勢正確最好有配合食量~伏地挺身有分手張很開的擠胸部的最漂亮我做過的是做水溝的，肩膀變寬胸部也會變大~水溝就是盡量找與肩同寬或是超過肩膀寬一點點的當然不要去臭水溝做囉，伏地挺身下去屁股要與水溝平行這樣胸部的肌肉才會拉到唷~希望對你有幫助2011-08-1611:36:20補充：