籃球的投籃姿勢 - 啞鈴

By Hazel
at 2011-08-05T00:00

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小弟我最近開始調整投籃姿勢，但我碰到一個問題，因為我同時想做伏地挺身與啞鈴這類的重量訓練，但身旁友人提醒我，如果我同時又做這兩種重量訓練可能會使我的姿勢又走樣，也就是在投籃姿勢時，上臂無法與地面成垂直，會向外彎的意思。我現在是否要先將我的姿勢定型?重量訓練先擺一邊?

All Comments

By Rebecca
at 2011-08-09T15:10

1重量訓練是在加強你肌肉的強度2而投球姿勢是你對球的掌握度然後再對手臂手腕及手掌的調整3他們是無關緊要的4只是在柔軟度上要注意罷了

By Ida
at 2011-08-05T14:01

如果你年紀還小不建議你這麼早做重訓會破壞你還能發展的淺力姿勢先固定在練重訓八!!不然都投不準了做重訓要幹麻...Showmore

By Enid
at 2011-08-04T00:00

我阿一直想瘦每次看到體重心情也跟著沉重後來我問我男友他平常是那種一個禮拜跑健身房4次重量訓練的不用腳�� ...

By Ivy
at 2011-08-03T00:00

我伏地挺身根本做不起來不知道是不是因為我太重了真的沒辦法完全壓下去我體重75公斤左右身高183公分左右我也� ...

By Rae
at 2011-08-03T00:00

我每天至少做40~50下的伏地挺身，結果除了上半身外,腿也變的太壯，要怎樣才可以不讓腿再變壯或讓他變瘦啊?榭�� ...

By Yedda
at 2011-08-02T00:00

如題ˇˇ我打了3.4年的業餘棒球...當然也做了3.4年的體能訓練跟臂力訓練不過..我從一開始的微量訓練..到現在越作� ...

By Skylar Davis
at 2011-08-02T00:00

我早餐吃一片土司配一顆蛋午餐吃400大卡以下的晚餐吃一顆芭樂每天固定仰臥起坐200下伏地挺身200下慢跑一小時爬 ...