棒球訓練程度 - 跑步

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By Gary
at 2011-08-02T00:00

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如題ˇˇ我打了3.4年的業餘棒球...當然也做了3.4年的體能訓練跟臂力訓練不過..我從一開始的微量訓練..到現在越作越多累當然是不會累不過我怕我做才差不多高2舊這樣每天做會影響身高發育嘛？不過我再次確認自己的訓練清單其實都還okeveryday：16磅啞鈴500下/晨跑操場10圈跑步有益健康我沒擔心啞鈴這樣�

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By Bennie
at 2011-08-02T20:18
...500下...蠻厲害的捏，但次數那麼多效果有限啊。可以找3~5磅的小啞鈴，或者找彈力繩來作小肌群，可以增強手臂機能，投得更久。2011-08-0420:23:53補充：首先針對大大所謂的500下啞鈴...不管是哪個部位，能用16磅啞鈴作500下想必肌耐力不錯，但效果有限。既然怕重量作太重會長不高，我推薦利用小啞鈴��
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By Faithe
at 2011-08-04T12:57
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-04T09:27
嗯謝謝喔你可以在回答講啊我才能選你˙ˇ˙

如何減肥我不能跑步喔因為我的膝蓋之前有受過傷.

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By Delia
at 2011-08-02T00:00
請問各位網友我是個164公分卻75公斤的男生我要做神麼運動才有辦法在1個月之內受到70以下ㄋ??PS；我不能跑步喔我 ...

想問一下我的重力訓練跟體型有沒有正常?

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By Anonymous
at 2011-08-01T00:00
我是男生20歲175公分一年前體重66公斤體脂肪18%一年後體重72公斤體脂肪18%跟以前高中生聚聚牠們都說我一樣胖==怎� ...

路跑新手訓練問題

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By Jack
at 2011-08-01T00:00
平常就會去跑步穿的是慢跑鞋跑的是柏油路有上坡有下坡目前45分終能跑完4k跑完膝蓋會痛膝蓋沒有受傷過請問跑�� ...

跑步能瘦腿嗎?

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By Anonymous
at 2011-07-31T00:00
我身高158體重48看起來肉肉的尤其是腿!超級羨幕腿細又長的人~所以想趁這個暑假減肥如果每天都跑步了話可以減�� ...

瘦太快....我的肚皮鬆垮垮...

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By Olive
at 2011-07-31T00:00
我高中的時候大約96公斤...大學之後瘦到剩70左右，我現在有在重訓，不知道重訓有沒有辦法改善我的鬆垮垮的皮.. ...