伏地挺身跟仰臥起坐對減肥有用嗎？ - 伏地挺身

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By Ingrid
at 2009-02-11T00:00

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我是男生因為太胖導致胸部太大做伏地挺身會瘦胸部嗎？減肥後會變小嗎？那每天做仰臥起坐100下有沒有減肥的效果ㄚ？如果我要在半年減30公斤有可能嗎？有什麼辦法能讓我在半年內瘦20甚至30公斤以上不要吃藥哦！

All Comments

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By Skylar Davis
at 2009-02-14T00:50
做伏地挺身會瘦胸部嗎？ANS：應該會變結實吧那每天做仰臥起坐100下有沒有減肥的效果ㄚ？勉強能說有腰的部分會變縮小4吋左右~可以的話盡量加到200~300下。如果我要在半年減30公斤有可能嗎？單靠仰臥起坐或伏地挺身要減30公斤你應該在說笑吧~我建議飲食控制加上運動做有效的減肥計畫這兩個減肥達��
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By Ida
at 2009-02-12T21:28
若在你身上的瘦肌肉太多時,肥肉過少....只能減重...體格也會變得很壯...(整體看起來會很大隻喔)
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By Emma
at 2009-02-12T17:29
首先我請問，你確定你可以堅持嗎。如果可以，肯定有效。因為運動真的可以瘦身。之前有個朋友很胖，她走到哪里都以為她是孕婦，后來她也什麼方法都試過了，但人就是這樣，要堅持真的很難。后面從網上看到一種乳房瑜珈的東西，說是叫懶人運動，就去試了試，免費做了全身，覺的不錯就買了。�
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By Elma
at 2009-02-15T21:57
1光是靠你所做的伏地挺身跟仰臥起坐兩種運動2不足以讓你達到想要的運動成效!對減肥無效3所以再多加把勁吧4伏地挺身跟仰臥起坐這兩種運動不夠的...
Elma avatar
By Elma
at 2009-02-12T17:33
伏地挺身瘦胸部伏地挺身100下這也是一樣的沒有效果半年瘦30公斤別傻了可能要更久吧你最好從事勞力工作或是每天跑步(3~5公里)打球游泳騎單車或是搬貨(重物)或是爬山跑山..等劇烈運動回家在做仰臥起坐+仰臥抬腿可以練腹肌伏地挺身是練胸肌但不是瘦胸肌2009-02-1106:33:26補充：很難吧我以前每天跑山+打

想當教育班長

Tom avatar
By Tom
at 2009-02-11T00:00
請問是在新訓時可自願報名參加嗎??是在新訓完再去幹訓班嗎??還是先測驗才進幹訓班??測驗內容有學科嗎??單槓~跑 ...

請問現在新兵訓練中心都在練什麼？

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By Anonymous
at 2009-02-11T00:00
比方說一般陸軍，憲兵，海軍陸戰隊等的訓練內容，麻煩說詳細一點（例如伏地挺身做幾下，跑步跑多久或多長距 ...

我想要練個肌肉線條出來請高手幫我排一下

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-02-10T00:00
如題我想練個線條不用很粗很壯那種可以請高手幫我排仰臥起坐伏地挺身的週數、次數等等謝謝噢...Showmore

非校隊國中投手

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-02-10T00:00
目前國二身高體重:165/64最快球速117擅長球路二/四縫線大指叉曲/滑球以上均用硬式標準球非校隊每天均有做重量啞 ...

徒手重量訓練的疑問

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-09T00:00
我的身高是183cm體重71公斤目前徒手重量訓練的內容是伏地挺身1組30下共三組仰臥起坐1組40下共三組兩天做一次不�� ...