依照身高體重計算一天伏地挺身該做的次數 - 伏地挺身

Queena · 2014-03-08

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請給我一個網站能依照身高體重，計算一天伏地挺身該做的次數或是給我一個公式也行

All Comments

Linda2014-03-11

沒有這種東西喔,不是一天該做幾次是你能做幾次,健身運動這種東西本來就是要看自己的能力在哪裡有問題在問

Rosalind2014-03-09

你這個應該不是瘦身用的吧!這是針對胸部肌群和手臂肌群的鍛鍊吧!沒有一個絕對的公式!只有分組的方式做。譬如你可以做伏地挺身50下後做個伸展動作，然後再過仰臥起坐50下後再做伸展動作。然後隔個5分鐘後再重複以上，就這樣，看你做幾輪。鍛鍊肌群是要慢慢做、做標準，當你覺得你撐不下去的��

Christine2014-03-11

關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好危�