做伏地挺身 - 伏地挺身

By Damian
at 2005-10-16T00:00

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我做到70下ㄟ時候手就漸漸ㄉ沒力ㄌ請問我做伏地挺身ㄉ時候做好是70下還是幾下??

All Comments

By Valerie
at 2005-10-16T15:50

一次作五十下分三次作總共是作一百五十下每一次中間休息兩到三分鐘

By Agnes
at 2005-10-18T20:28

==沒辦法就不要硬撐了只是傷害身體會肌肉受傷要練肌肉的話最好是每天持續漸漸加上去不要一次就做幾百下身體會受不了沒有一定要做幾下拉覺得身體沒辦法了就該停了...Showmore

By Kyle
at 2005-10-16T03:16

你的問題是在於那??如果沒力了就不要再做啊,每天都作70等覺得適應了再往上加,不要太勉強反而造成肌肉受傷

By Odelette
at 2005-10-14T00:00

仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎andlt;我是男生andgt;(1).那要花多久時間?(每天認真做)(2).標準姿勢?(3).一天該做幾下?( ...

By Ida
at 2005-10-14T00:00

～～～家裡產品～～～（滾輪．14棒啞鈴．伏地挺身專用器材）第一～我很沒決心！練個幾天就會放棄不做第二～� ...

By Eden
at 2005-10-13T00:00

因為我們班的關係很複雜所以想要學一學防身我手邊只有啞鈴而已=.=有甚麼簡單的強身計畫或武功嗎像我朋友學跆 ...

By Tracy
at 2005-10-12T00:00

做完超標準的伏地挺身20下之後(下去吐氣上來吸氣腰桿水平慢慢做)超標準仰臥起坐40下+戀側腹積各6下隔天起來左� ...

By Zora
at 2005-10-12T00:00

想請問一下...假如單做練腹肌的仰臥起坐和伏地挺身除了讓身體受下來之外...也可以瘦臉嗎??意思就是說我現在胖� ...