做伏地挺身 - 伏地挺身

Damian · 2005-10-16

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我做到70下ㄟ時候手就漸漸ㄉ沒力ㄌ請問我做伏地挺身ㄉ時候做好是70下還是幾下??

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Valerie2005-10-16

一次作五十下分三次作總共是作一百五十下每一次中間休息兩到三分鐘

Agnes2005-10-18

==沒辦法就不要硬撐了只是傷害身體會肌肉受傷要練肌肉的話最好是每天持續漸漸加上去不要一次就做幾百下身體會受不了沒有一定要做幾下拉覺得身體沒辦法了就該停了...Showmore

Kyle2005-10-16

你的問題是在於那??如果沒力了就不要再做啊,每天都作70等覺得適應了再往上加,不要太勉強反而造成肌肉受傷