做伏地挺身會不會長不高 - 伏地挺身

Queena · 2011-05-29

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各位大大好我今年國一因為身體滿胖的所以做伏地體身我同學說會長不高這是真的嗎?我每天做10-20下的伏地挺身會長不高嗎

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Regina2011-06-01

同學說會長不高，其實他沒有說的在清楚一些~是練的太操過才會影響骨骼成長，健身是訓練肌力、耐力，所以不是太重量的訓練並不會影響骨骼成長，練的太超過當然就不好~30下everyday，也並不會影響。任何運動前一定都要暖身。運動後要伸展一下！focus動作一定要慢，標準才是上策，下1s~上1s。每回都

Madame2011-06-02

放心，適當的量是不會造成長不高的你的量很ok^^希望有幫到你

Charlotte2011-05-29

我是建議跑步不過10下到20下我想還會