做伏地挺身會不會長不高 - 伏地挺身

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By Queena
at 2011-05-29T00:00

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各位大大好我今年國一因為身體滿胖的所以做伏地體身我同學說會長不高這是真的嗎?我每天做10-20下的伏地挺身會長不高嗎

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Regina avatar
By Regina
at 2011-06-01T04:49
同學說會長不高，其實他沒有說的在清楚一些~是練的太操過才會影響骨骼成長，健身是訓練肌力、耐力，所以不是太重量的訓練並不會影響骨骼成長，練的太超過當然就不好~30下everyday，也並不會影響。任何運動前一定都要暖身。運動後要伸展一下！focus動作一定要慢，標準才是上策，下1s~上1s。每回都
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By Madame
at 2011-06-02T05:44
放心，適當的量是不會造成長不高的你的量很ok^^希望有幫到你
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By Charlotte
at 2011-05-29T10:08
我是建議跑步不過10下到20下我想還會

伏地挺身姿勢這樣正確嗎?

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By Puput
at 2011-05-28T00:00
因為這陣子有開始練伏地挺身不過阿我伏地挺身一開始做超奇怪身體會斜一邊(慣用手那邊比較下去)而且我下去的� ...

健身計畫表

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By Ophelia
at 2011-05-28T00:00
星期一慢跑30分鐘啞鈴20+20+20星期二伏地挺身20+20+20仰臥起坐30+30星期三啞鈴20+20+20星期四慢跑30分鐘伏地挺身20+20+20� ...

慢跑瘦肚子

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By Zenobia
at 2011-05-27T00:00
請問我想瘦肚子每天晚上固定會去慢跑跑30分鐘以上跑完之後我會做仰臥起坐為了瘦肚子請問跑完之後做仰臥起坐� ...

仰臥起坐和伏地挺身的問題

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By Kama
at 2011-05-26T00:00
我現在是國二下女生請問仰臥起坐的正確姿勢是什麼?我上網查過了!有人說做仰臥起坐的時候不可以有同伴在押腳� ...

重量訓練和飲食

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By Carolina Franco
at 2011-05-26T00:00
做ㄧ段時間了A.有一種像溜滑梯的東西坐仰臥起坐100下分5組每組隔2分鐘B.伏地挺身170下分10組每組隔2分鐘都是坐完 ...