做伏地挺身的問題~~進來幫我一下~_~ - 伏地挺身

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By Faithe
at 2005-12-15T00:00

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一天做固定量比較好還是一有力氣就一直做哪個會比較有效果阿??

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-12-16T05:13
你可以定一個目標啊!如果你的目標是100下當然一開始一定不可能做到啊!所以你可以分段做,例如:10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.中間的休息間隔不要太長,約二到三分鐘等到你覺得可以了,再換20.20.20.20.20接著30.40.30接著50.50總有一天,你一定可以一次一百下的不過我朋友說20*5的效果比一次100要來的好我是覺得沒差��
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By William
at 2005-12-15T23:45
一有力氣就一直做這是傷害肌肉的行為建議先固定次數然後每兩天增加幾個要有帥氣迷死人的肌肉　也得保護肌肉
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By Quintina
at 2005-12-18T20:41
一天做固定量比較好。免得會受傷，以及注意慢慢增加,不要一開始就做100下。
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By Hedda
at 2005-12-15T19:32
應該是一天做固定量比較好~

真正的伏地挺身應該是怎樣

Bethany avatar
By Bethany
at 2005-12-13T00:00
有些人說，下去的時候吸氣，有些卻說吐氣，我都試過，感覺很怪，反而是在上面吸氣之後，然後憋氣一直做到累 ...

洗完澡運動好還是洗澡前?

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By Olive
at 2005-12-13T00:00
洗完澡運動好還是洗澡前?因為我喜歡睡前做一百下伏地挺身和兩百下仰臥起作...而我做完就睡了..但是就卡在洗澡 ...

我做伏地挺身~~右手肌肉跟左手肌肉的差異

Victoria avatar
By Victoria
at 2005-12-13T00:00
內容就類似上面......只是說我已經很就沒做伏地挺身了.....縣在作有一鎮子只是說從以前到現在我做的伏地挺身.... ...

重訓等於伏地挺身或是仰臥起坐?請有健身經驗的幫幫忙

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By Emma
at 2005-12-11T00:00
小弟因為還頗瘦的,想說練一下肌肉看起來會壯一點,之前是都有做伏地挺身持續好一陣子,但是覺得自己還是平平的 ...

請問如何把一個晚上練好體能

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-12-08T00:00
我都利用平常的星期一~~日放學晚上時間7~8點的時候做一些簡單的體能仰臥起坐伏地挺身舉亞玲請問那個專家可以� ...