做完伏地挺身隔天肩膀酸痛 - 伏地挺身

By Ivy
at 2010-02-15T00:00

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做完伏地挺身後晚上睡覺隔天起床脖子肩膀都很酸痛神經也很緊繃怎麼會這樣是我做錯了嗎?該怎麼改善?另外有需要吃營養食品嗎?

All Comments

By Ina
at 2010-02-15T11:51

做完伏地挺身後晚上睡覺隔天起床脖子肩膀都很酸痛，神經也很緊繃怎麼會這樣Ans：伏地挺身是阻抗性運動，過度運動時極易產生肌肉酸痛情事。又因為伏地挺身運動時所使用的肌肉群是您平時很少使用的肌群，所以也極易疲勞，而您又一次給它做太多，所以就會酸痛。恭喜您有酸痛就是在長（增）肉�

By Zanna
at 2010-02-18T14:50

可能是因為你平常太少運動突然做伏地挺身這種需要極大肌耐力的運動導致你的肌肉沒辦法負荷如此而已休息一兩天就會好了~...Showmore

By Rachel
at 2010-02-19T17:57

正常的肌肉酸痛吧~可能是你平常比較少在做伏地挺身突然這樣做隔天都會酸~休息個幾天就不會了~常做的話適應之後妳再做就不會酸了~

By Skylar Davis
at 2010-02-17T18:38

我是一位老上班族也為酸痛苦惱,我的心得是酸痛成因很多,胡亂貼花錢又受罪,建議在中和有一位蔡師父治療一次才三百,全年無休,可先打電話先了解02-22221525

By Elvira
at 2010-02-19T09:37

做完伏地挺身隔天肩膀酸痛答案=正常..5天之後你就不會酸痛了..................................體育之神回答你...你現在應該不會痛了..因為過好幾天了...Showmore

By Dinah
at 2010-02-16T15:12

那應該只是正常的肌肉酸痛休息幾天就沒事了