停止重量級訓練肌肉身高會恢復嗎? - 啞鈴

By Kumar
at 2009-04-27T00:00

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我是一位國一生因為舉啞鈴而身高長很慢如果停下來後是否能恢復身高生長的速度?

All Comments

By Ursula
at 2009-04-28T00:23

不太可能是因為舉重量影響身高發育，要那樣子你的訓練份量應該要很重。我一直聽人說舉重量會影響身高發育，是不是以訛傳訛？我有一些真的有用的方法：伸展身體和輕輕跳高[打球]之類的，可以幫助長高。營養上也有中藥上的轉骨方和奶類品等等確實有效。此外，有人說不要有性生活保持童身也��

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-01T21:53

適度的重訓有助於身體發展我不認為版大是因為舉啞鈴而影響發育因為要達到那樣的訓練量，一般人是不太可能的

By Blanche
at 2009-04-27T15:31

無論男女，國一正處於青少年成長的黃金時期，只要飲食均衡、睡眠充足，適當適量的運動都有助成長。跑跳等伸展性運動對你幫助很大。一般人都誤解重量訓練會讓成長中的青少年不易長高，除非是負重的程度太大或運動過量，才有可能影響發育。相反的，用低重量低強度的訓練，更有助發育。你使�