跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

練肌肉可能會長不高嗎 - 跑步

Gary avatarGary · 2009-04-18

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我目前國一(男)身高162體重45(持續增重)每天做伏地挺身40下3組仰臥起坐50下1組跑步15分鐘1次完全沒有做重量訓練(舉啞鈴.....等)每天11點半前睡覺牛奶喝的比較少沒再打籃球(沒興趣=口=)請問這樣會長不高嗎?(如果需要其他資料請說謝謝^^)...Showmore
跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Ethan avatarEthan2009-04-21
非常正確回答你˙˙˙˙練肌肉或是重量訓練完全不會影響身高˙˙只會讓你更強壯˙骨質密度會增加˙肌肉力量增強˙脂肪減少肌肉肥大˙身體素質更好˙骨骼系統會更好˙肌耐力˙速度˙敏捷˙瞬發力會更好˙柔軟度增加˙重量肌肉訓量最好是七歲兒童開始訓練˙且不會影響兒童身高˙遺傳才是決定因素˙重量訓
Irma avatarIrma2009-04-19
我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的
Ida avatarIda2009-04-18
謝謝^^
Jacky avatarJacky2009-04-19
舉重才不會讓人長不高
Christine avatarChristine2009-04-20
其實國一162有一點矮我是國二的身高175我有一個朋友,身高比你矮.但是有肌肉,還滿多的,我問過我家人(醫生)他說.其實在國中時,建議不要練肌肉,可以做運動每天做伏地挺身40下3組仰臥起坐50下1組跑步15分鐘1次這樣是可以的,但是絕不可以舉重>...<不可以因為這樣會讓你長不高喔,既然你覺得你身高不高
Lily avatarLily2009-04-19
這些運動不會影響身高舉重才會長不高我以前當兵當陸戰隊176/55退伍之後變176/75最高是176/85你做的運動對你的肌力很有幫助睡眠也很正常應該是你多運動食量變大了這很好運動前要先暖身必免肌肉的傷害不要去在意身高了有一些運動對身體也很好又不會傷害肌肉游泳慢走都很好我很喜歡游泳其實牛奶影�