健身教學(胸肌及腹肌) - 健身

Caroline · 2012-03-04

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現在大2了課不算多常常有時候覺得沒事幹想練練身體目前極度欠缺胸肌跟腹肌(BMI約24)身材稍微微胖，但聽人說我這身材練起來會很好看但不知道如何訓練自己效果比較好?如何練整個型看起來會比較漂亮?希望有長期健身經驗的人或健身教練能幫幫我幫我開個一周七天的固定訓練課程我平均每周會去健身

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Brianna2012-03-07

嗨~妳好~~那請問你會想找個有教練的健身房嗎~或許不一定要買教練課程~如果有個對象可以讓你詢問你想要的問題及得到解答~這樣你會考慮嗎~2012-03-1817:57:47補充：請問妳住在哪??我可以推薦你去好的健身房~有需要再跟我洽詢吧~...

Kama2012-03-05

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Una2012-03-06

你有去健身房，那可以請教教練在家如何練習，該補充什麼營養健身最好還是有教練指導，不要隨意練，造成身體傷害