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健身要練肌肉應該先變胖嗎 - 健身

Necoo avatarNecoo · 2012-11-25

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請問一下我想健身那我很瘦的話是要先吃胖在練還是直接照著菜單練就可以了呢?很瘦直接練是不是會變成精壯呢可是我不想精壯我要的是猛男那樣從很瘦變成很壯要多久啊?...Showmore
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Una avatarUna2012-11-28
應該不需要先吃胖直接照著菜單練就可以了重點是要持之以恆,記得羅馬不是一天兩天造成的.....練完後可以補充一些乳清蛋白對增長肌肉很有幫助....一個月後肌肉線條就有變化.....一年後還是會有變化....很多人不敢練說帕不小心會練成大隻老............大隻老真有那麼容易練阿.....不是不小心多練個一個�
Caitlin avatarCaitlin2012-11-28
多虧了雲端飲食日記，讓我飲食管理不會感受到壓力。最終目的為增加基礎代謝和獲得健康的身體!不管您想要減肥、增重、體態雕塑、保健、豐胸、消除水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養保健，飲食管理都是很重要的一環。我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自己的飲