健身要練肌肉應該先變胖嗎 - 健身

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By Necoo
at 2012-11-25T00:00

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請問一下我想健身那我很瘦的話是要先吃胖在練還是直接照著菜單練就可以了呢?很瘦直接練是不是會變成精壯呢可是我不想精壯我要的是猛男那樣從很瘦變成很壯要多久啊?...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Una
at 2012-11-28T05:44
應該不需要先吃胖直接照著菜單練就可以了重點是要持之以恆,記得羅馬不是一天兩天造成的.....練完後可以補充一些乳清蛋白對增長肌肉很有幫助....一個月後肌肉線條就有變化.....一年後還是會有變化....很多人不敢練說帕不小心會練成大隻老............大隻老真有那麼容易練阿.....不是不小心多練個一個�
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By Caitlin
at 2012-11-28T05:13
多虧了雲端飲食日記，讓我飲食管理不會感受到壓力。最終目的為增加基礎代謝和獲得健康的身體!不管您想要減肥、增重、體態雕塑、保健、豐胸、消除水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養保健，飲食管理都是很重要的一環。我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自己的飲

如何用槓鈴健身呢?

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By Queena
at 2012-11-19T00:00
我買了一組槓鈴.請問有什麼好方法練習呢?可以搭配槓鈴的謝謝我想練胸肌..

請問健身的減脂跟增重

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By Megan
at 2012-11-19T00:00
大家好最近迷上了健身練肌肉上網看了一些練肌肉的心得但有些還是不太懂就是網上的人說練肌肉一定要減脂不然 ...

精瘦身型結實線條美肌不要大隻佬怎麼練？？

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By Jacky
at 2012-11-16T00:00
最勤上健身房.想要練成像吳建豪.宥勝.吳彥祖那樣*精瘦結實*的身材....超想所以教練教得每一個動作我都練得精實 ...

運動健身前後疑問?

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By Connor
at 2012-11-14T00:00
小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖 ...

健身搭配有氧的問題

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By Eden
at 2012-11-09T00:00
小弟有在健身但成效一直有限我會每天都做30分鐘的慢跑但我想問可以每天這樣跑嗎?很多人說要有肉量我182CM70KG但 ...