受傷時如何保持體能壯態?? - 跑步

Christine · 2005-08-22

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之前爬樓梯時沒踩好~不慎踩空導致腳脛骨前撞傷剛撞到腫很大~現在周圍都是瘀青~比較消了沒有扭傷~骨頭也沒異狀但跑步可能有點吃力而我又不想再家吃飽撐著~讓體能退化所以不知道有啥方法可以不刺激腳又可以增加體能的方法...Showmore

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Zora2005-08-23

依您的敘述，應該沒有打石膏等處置現階段的方式以在家來做仰臥起坐、扶地挺身，騎腳踏車等等不痛的活動都可以因為，您的現象，疼痛可能已慢慢恢復不痛，動作大概都已ok了不用再擔心其他只不過建議看個醫師照個片子，比較安心。...Showmore

Yedda2005-08-22

坐著舉啞令躺著做situp游水不用腳

Ethan2005-08-23

你可以做一些上半身運動阿~舉亞鈴還是仰臥起坐等等~我不知道名詞~但是還是有很多運動可以不用腳的~不然游泳也OK~~