哪些肌肉不能同時練呢?? - 啞鈴

By Lydia
at 2006-08-09T00:00

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假如今天晚上我練了三頭肌但是我在稍微休息一下下之後又接著去舉啞鈴,鍛鍊二頭肌請問一下,這樣同時鍛鍊兩個不同部位的肌肉會否影響肌肉的生長??麻煩各位幫我解答一下了~...Showmore

All Comments

By Belly
at 2006-08-13T11:01

自己想想就知道了，妳假設的立場是不會影響生長，因為肌肉練法很多。有人就是一次練二頭三頭，或是胸與背，大腿與小腿，肩膀與腹部，這樣都可以，也有人認為不妥，一定要胸二頭，背三頭，大腿腹肌，這樣練。看你自己，但有個重點是，不可能推胸之前去做手臂鍛鍊，或是練完二頭去練背肌，�

By James
at 2006-08-08T00:00

我想買啞鈴訓練自己，有哪些訓練方法阿?像是買幾公斤重的啞鈴?越重越好嗎?還有要什麼方法可以訓練哪些肌肉?�� ...

By Callum
at 2006-08-06T00:00

如題如果可以的話那是要怎麼練？或是還有什麼其他方便方法可以練腕力請教一下

By Daniel
at 2006-08-05T00:00

一個月前開始練肌肉，剛開始我只用12磅的啞鈴現在有些動作一次可以做超過8下，請問可以用較大的磅數來作這些 ...

By Andy
at 2006-07-31T00:00

我比我的標準體重輕了將近10公斤...不運動或吃很多都不會胖如果每天做些伏地挺身,舉啞鈴之類的運動再配合多吃 ...

By Tristan Cohan
at 2006-07-29T00:00

想要練肌肉但是家裡沒有啞鈴有什麼可以代替30~40磅的啞鈴嗎?