哪些肌肉不能同時練呢?? - 啞鈴

Lydia · 2006-08-09

Table of Contents

假如今天晚上我練了三頭肌但是我在稍微休息一下下之後又接著去舉啞鈴,鍛鍊二頭肌請問一下,這樣同時鍛鍊兩個不同部位的肌肉會否影響肌肉的生長??麻煩各位幫我解答一下了~...Showmore

All Comments

Belly2006-08-13

自己想想就知道了，妳假設的立場是不會影響生長，因為肌肉練法很多。有人就是一次練二頭三頭，或是胸與背，大腿與小腿，肩膀與腹部，這樣都可以，也有人認為不妥，一定要胸二頭，背三頭，大腿腹肌，這樣練。看你自己，但有個重點是，不可能推胸之前去做手臂鍛鍊，或是練完二頭去練背肌，�