想買啞鈴訓練自己，有哪些訓練方法阿? - 啞鈴

By Joe
at 2006-08-08T00:00

Table of Contents

我想買啞鈴訓練自己，有哪些訓練方法阿?像是買幾公斤重的啞鈴?越重越好嗎?還有要什麼方法可以訓練哪些肌肉?希望能提供我相關的有用知是，謝謝!

All Comments

By Jake
at 2006-08-12T18:39

買啞鈴做訓練的重量,最好是自己拿的動且偏重一點點比較好,這樣有進步空間,且重量也在自己的能力範圍內那有哪方面的肌肉群可以順練的..我想訓練的地方很廣從大肌肉群的大腿.胸肌.二頭肌.三頭肌.肩膀.後三角...等皆可訓練的到因為很難用打的敘述出來..以下這網站有圖..可以參考一下囉http://www.aforme

By Heather
at 2006-08-10T05:27

還是要提醒你，如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...

想買啞鈴訓練自己，有哪些訓練方法阿? - 啞鈴

All Comments

Related Posts

太瘦的人健身能變壯些嗎

請問做伏地挺身和仰臥起坐會長不高嗎

請問如何選購適合自己的啞鈴?

要如果只單用啞鈴鍛鍊手臂的肌肉

16歲練肌肉行嗎??