請問做伏地挺身和仰臥起坐會長不高嗎 - 啞鈴

Oliver · 2006-07-22

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我聽說做一些重量訓練例如舉啞鈴舉重之類的會長不高可是做伏地挺身和仰臥起坐會長不高嗎因為我每天都會固定做一定的量平常是各60我現在要升高一每學期身高都不會漲超過4公分我有點擔心ㄋㄟ

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Linda2006-07-25

如果是專家會建議你，重量訓練→〝不要天天做〞天天做重訓只會讓肌肉成長速度減慢給你建議，重量訓練排程這樣排會比較好→星期日、一、三、五←這幾天做就好星期二、四、六←休息訓練→每項訓練做3個回合一個回合做8~16次做完訓練後→跳高100~200下...

Kyle2006-07-24

做重訓會讓自己長不高ex:壓重伏力挺身和仰臥起坐並不會長不高不用擔心