請問做伏地挺身和仰臥起坐會長不高嗎 - 啞鈴

By Oliver
at 2006-07-22T00:00

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我聽說做一些重量訓練例如舉啞鈴舉重之類的會長不高可是做伏地挺身和仰臥起坐會長不高嗎因為我每天都會固定做一定的量平常是各60我現在要升高一每學期身高都不會漲超過4公分我有點擔心ㄋㄟ

All Comments

By Linda
at 2006-07-25T09:29

如果是專家會建議你，重量訓練→〝不要天天做〞天天做重訓只會讓肌肉成長速度減慢給你建議，重量訓練排程這樣排會比較好→星期日、一、三、五←這幾天做就好星期二、四、六←休息訓練→每項訓練做3個回合一個回合做8~16次做完訓練後→跳高100~200下...

By Kyle
at 2006-07-24T17:22

做重訓會讓自己長不高ex:壓重伏力挺身和仰臥起坐並不會長不高不用擔心

By Caitlin
at 2006-07-21T00:00

因為我手肉肉的所以想練肌肉但是無法買啞鈴怎麼辦?

By Dorothy
at 2006-07-21T00:00

市面上的啞鈴千百種從1kg~20kg的都有我今年19歲想趁著暑假鍛鍊一下手臂的部分請問要如何才能得知究竟自己該買�� ...

By Sandy
at 2006-07-20T00:00

我現在要升國一身高169體重53因為投不到三分所以想做重量訓練來增加投射距離我很擔心我身高不知道做重量訓練� ...

By Donna
at 2006-07-20T00:00

我做仰臥起坐半年多了但是還是不怎麼明顯怎麼會這樣?!(剛做完會比較明顯一點點...平常要縮肚子用力或有陰影才 ...

By John
at 2006-07-18T00:00

要怎麼練出大塊的肌肉(越快越好)手臂腹肌小弟有一個18磅的啞鈴身材是17568大概要練多久越詳細越好這樣才不會資 ...