問練伏力挺身和啞鈴會影響發育嗎? - 啞鈴

問練伏力挺身和啞鈴會影響發育嗎?練伏力挺身是要手軸向外的還是手軸向身體的~~哪個正確~~練握力器~~要怎樣使用才對?握力器~~是練手臂嗎?