如何鍛鍊前臂...使前臂變粗一點 - 啞鈴

Sandy · 2007-12-09

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不好意思我想問問大家都怎麼鍛鍊前臂我想把前臂練粗練壯會變多粗都沒差請告訴我方法謝謝還有5公斤以上的啞鈴去哪裡買阿??...Showmore

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Candice2007-12-13

舉啞鈴前臂也會便粗你可以把手軸固定在桌子或是平台上這樣抓舉啞鈴也是鍊前臂的方式我10公斤的啞鈴是在運動用品店買的一般也有很多健身器材專賣店裡面也會有賣！萬一還是找不到我的啞鈴是在台北市中坡南路上面的運動用品店買的！...Showmore

Cara2007-12-13

5公斤以上，還有可調式的↓參考看看http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...