如何鍛鍊前臂...使前臂變粗一點 - 啞鈴

By Sandy
at 2007-12-09T00:00

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不好意思我想問問大家都怎麼鍛鍊前臂我想把前臂練粗練壯會變多粗都沒差請告訴我方法謝謝還有5公斤以上的啞鈴去哪裡買阿??...Showmore

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By Candice
at 2007-12-13T10:31

舉啞鈴前臂也會便粗你可以把手軸固定在桌子或是平台上這樣抓舉啞鈴也是鍊前臂的方式我10公斤的啞鈴是在運動用品店買的一般也有很多健身器材專賣店裡面也會有賣！萬一還是找不到我的啞鈴是在台北市中坡南路上面的運動用品店買的！...Showmore

By Cara
at 2007-12-13T10:39

5公斤以上，還有可調式的↓參考看看http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...

By Ophelia
at 2007-12-07T00:00

如題..我想在家鍛練僧帽肌..要如何鍛鍊呢?器材我有啞鈴.滾輪.煩請知道的大哥們告知.謝謝!

By Margaret
at 2007-12-07T00:00

小弟目前是個高中生身高約180體重75但是體脂肪偏高andlt;贅肉多多嘎andgt;想要在一個半月以內甩掉過多的體脂肪甩� ...

By Andy
at 2007-12-03T00:00

小弟有健身的習慣之前在舉啞鈴的時候多加一二十磅多舉個幾下，然後再硬逼力上去結果就開始頭痛之後到現在只 ...

By Ophelia
at 2007-12-03T00:00

我現在高一164公分我有常常在舉18P的啞鈴我每天差不多要舉幾下才算適當阿??很多人都說舉太兇會長不高我還想在� ...

By Suhail Hany
at 2007-12-02T00:00

我現在國3,平常會舉啞鈴練練身體,但是我又怕可能影響到身高請問,啞鈴該怎麼舉,才不會對身高有所影響??