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如何鍛鍊僧帽肌? - 啞鈴

Edith avatarEdith · 2007-12-07

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如題..我想在家鍛練僧帽肌..要如何鍛鍊呢?器材我有啞鈴.滾輪.煩請知道的大哥們告知.謝謝!
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Wallis avatarWallis2007-12-10
你所謂的「僧帽肌」是指後頸與兩肩膀之間相連的那兩塊肌肉吧﹖那塊肌肉又稱斜方肌﹐它的範圍很廣﹐可以分為上﹑中﹑下三個部份﹐以下三圖分別標出它們的位置﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/TrapUpperHa...圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/TrapMiddleH...圖片參考：http://home.graffiti.ne