如何鍛鍊僧帽肌? - 啞鈴

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By Edith
at 2007-12-07T00:00

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如題..我想在家鍛練僧帽肌..要如何鍛鍊呢?器材我有啞鈴.滾輪.煩請知道的大哥們告知.謝謝!
Tags: 啞鈴

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2007-12-10T12:26
你所謂的「僧帽肌」是指後頸與兩肩膀之間相連的那兩塊肌肉吧﹖那塊肌肉又稱斜方肌﹐它的範圍很廣﹐可以分為上﹑中﹑下三個部份﹐以下三圖分別標出它們的位置﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/TrapUpperHa...圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/TrapMiddleH...圖片參考：http://home.graffiti.ne

減重vs健身(有點長)

Gary avatar
By Gary
at 2007-12-07T00:00
小弟目前是個高中生身高約180體重75但是體脂肪偏高andlt;贅肉多多嘎andgt;想要在一個半月以內甩掉過多的體脂肪甩� ...

憋氣出力就頭痛

Sandy avatar
By Sandy
at 2007-12-03T00:00
小弟有健身的習慣之前在舉啞鈴的時候多加一二十磅多舉個幾下，然後再硬逼力上去結果就開始頭痛之後到現在只 ...

關於啞鈴與身高...

Delia avatar
By Delia
at 2007-12-02T00:00
我現在國3,平常會舉啞鈴練練身體,但是我又怕可能影響到身高請問,啞鈴該怎麼舉,才不會對身高有所影響??

急需健身秘訣以及方式

David avatar
By David
at 2007-11-01T00:00
我本身去健身房已經超過一年半了平均一個禮拜去兩次一個月最少會去七次!!每次的訓練都從仰臥推舉開始150p大約 ...

誰知道有一種健身用的什麼

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-10-26T00:00
就是能綁在手上裝鉛塊的東西那叫什麼阿誰能替解謎想戀手力腳力但我只有一個18磅的啞鈴於是就有想隨時健身的� ...