啞鈴槓鈴自己訓練的問題?? - 啞鈴

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By Sandy
at 2010-05-03T00:00

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請問大家因為最近想買啞鈴之類的東西但是有幾個問題因為是請人幫我買的所以想先請教大家幾個問題1.啞鈴和槓鈴有何不同?因為想要買那種可以調重量的單手舉的那種是不是槓鈴也有啞鈴的那種比較小的可以單手用的?2.重量方面大概是怎樣?因為是初學者所以不知道重量應該要多少?看了一些資料似乎��
Tags: 啞鈴

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Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-04T16:03
1.啞鈴通常是單手用的,而且是固定重量.槓鈴是長的,而且是用活動式的槓片,可以調整重量.另外有一種可以調整重量的組合式啞鈴,長得有點像小型的槓鈴.這應該就是你說得那種可以調整又是單手用的.圖片參考：http://www.fitnessxpress.com.au/images/D/40KGDUMBB...2.我以前自己有買過一組但是那是太久以前,我不記得�
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-06T12:14
你好~我覺得短槓鈴比較實用，而且通常啞鈴的重量都是給女生練的而且啞鈴買什麼重量就是什麼，如果你是要練出肌肉一直都用同樣的重量肌肉會適應，就算再練效果也會變差，所以都要越練越重。我是買能增加重量的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...慢慢練上來的，練肌肉真的是條漫長

健身和瘦身

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By Suhail Hany
at 2010-05-02T00:00
我目前是170/70因為沒有運動的習慣所以看起來有點小胖我現在想減肥順便練肌肉我是初學者我2天跑步一次(3000m)在� ...

想練出一身肌肉

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By Eden
at 2010-05-01T00:00
哈囉......各位大大門好本人在家都做伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴18p(5公斤重)請問各位大大門在健身前需要做暖身運動 ...

如何正確健身雕碩好身材

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By Zenobia
at 2010-04-27T00:00
請教各位大大小弟我171公分62公斤這樣身材練出來好看嗎?平常有再練扶地挺身仰臥起坐舉啞鈴滑滾輪拉單槓想把肌 ...

國中生跟著專業健身書(成人)做可以嗎?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-04-25T00:00
國中生跟著專業健身書(成人)做可以嗎?會不會有長不高之類ㄉ問題，我是國一生高156，重41我想要鍛鍊肌肉，但是� ...

在家如何有效率健身?

Zora avatar
By Zora
at 2010-04-25T00:00
家裡有啞鈴20p的滾輪(我只能跪著做)一隻一圈一圈的鐵不知道較啥名稱可以用雙手壓成U字型的練握力的可以做仰臥 ...