啞鈴橫舉練的是哪裡 - 啞鈴

一般來說練得是三角肌也就是肩膀這一塊而三角肌又分前三角跟後三角至於練到哪哩,就要看你的動作而定不過這一塊很容易會受傷,請小心其實啞鈴可以練得地方很多最常見的像是二頭肌,三頭肌另外像是胸肌也可以練到常常也有人在作仰臥起坐的時候拿著啞鈴練...

網路上很多影片教學啊!!找ㄧ下ㄧ定有你需要的，姿勢這種東西用說的不準，要用看的啊!!此外我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的你可以找類似這邊這種的https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練~�