練哪些地方的肌肉能讓穿衣服好看? - 啞鈴

Anthony · 2011-08-19

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想練一點肌肉讓穿衣服可以看起來比較好看不知道要練哪些地方的肌肉?可以讓身型比較好看穿衣服不會看起來很窄很扁這樣還有想讓手的線條好看不知道怎麼練?不知道能不能麻煩把要練哪些地方跟練的方法跟我說~還有希望是能在家裡就能完成的~我家有啞鈴~我不是要練到很壯那樣的歐...Showmore

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Heather2011-08-23

穿衣服要好看你的肩膀一定要寬胸部一定要厚做伏地挺身可以練到胸肌跟肩膀你有啞鈴那更好了躺在床上往上推舉可以練胸肌坐著彎舉練二頭站著往上舉練三角手往上向後舉練三頭二頭.三頭.三角練出肌肉你的手就很好看了還有胸肌要多做伏地挺身跟推舉我猜你大概是想要這樣子吧圖片參考：http://ultimat

Noah2011-08-20

...樓上那個就像是"白臉弱雞教練"令人搖頭嘆息

Megan2011-08-21

您好！健身是有一定的專業，建議您的情況，初期可以先補充營養營養的補充很重要一定要補充蛋白質修護肌肉練的話以胸部的肌群為主還有男生的三頭三角肌可以參加健身班一期課程，學會健身的知識，營養、姿勢、訓練方式、避免運動傷害...一般來說，一期課程，可以雕朔出胸肌腹肌三頭三角肌肉�

Olga2011-08-22

練胸肌可以讓你看起來不會單薄