啞鈴的訓練動作適用於短槓鈴嗎? - 啞鈴

By Aaliyah
at 2010-03-15T00:00

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請問一下啞鈴訓練時能做出的動作短槓鈴也都能做出來嗎?在考慮要買哪一個啞鈴、短槓鈴的品質好壞有差嗎?還是能舉就好?我要練肌力的話是要高強度低反覆沒錯嗎?感謝各位摟~~

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By James
at 2010-03-16T08:50

啞鈴訓練時能做出的動作，短槓鈴也都能做出來嗎？先釐清定義，短槓鈴一般是指長度約一公尺左右，可替換槓片的重訓工具，通常使用在「需雙手連動但又要比長槓鈴輕巧」的動作，例：二頭彎舉（http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/...啞鈴、短槓鈴的品質好壞有差嗎？材質應該相去不遠，但有電��

By Anonymous
at 2010-03-16T21:59

你好~我覺得短槓鈴比較實用，而且通常啞鈴的重量都是給女生練的而且啞鈴買什麼重量就是什麼，如果你是要練出肌肉一直都用同樣的重量肌肉會適應，就算再練效果也會變差，所以都要越練越重。我是買能增加重量的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...慢慢練上來的，練肌肉真的是條漫長

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