啞鈴舉重問題重量訓練 - 啞鈴

By Enid
at 2010-05-27T00:00

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我身高166體重50我目前啞鈴重量是自已配的那種就是短杆鐵片的那種>"<我現在都是躺著做飛鳥啞鈴重量大概10~12公斤左右都會做個三次第一次可能會把它用輕一點第2~3次就會把啞鈴的重量用12公斤這樣做事有感覺胸肌有比較扎實不知道會不會變大所謂的一組一組適從輕到重嗎?因為我不是專業的所��

All Comments

By Tristan Cohan
at 2010-05-29T03:58

當然會變大變壯囉但要持之以恆這是不容易的事情喔!對!輕到重

By Ida
at 2010-05-25T00:00

我是個很瘦高的男生(像竹竿那樣)我是那種吃不胖的體質所以我想練肌肉方式來長肉但是我看過有些人都去健身房� ...

By Puput
at 2010-05-23T00:00

我家只剩下6磅跟8磅的啞鈴各一支我之前做重量都很快約30分鐘做完4循環我不知道要如何練才會讓身材更好看點拉� ...

By Lucy
at 2010-05-20T00:00

我打大前鋒可是還是不太知道自己練什麼對自己有力我的訓練舉啞鈴籃下差板還有一些彈跳力訓練--------------------- ...

By Andy
at 2010-05-20T00:00

我是女生~~我想要瘦手臂，讓它看起來比較有線條一點請問舉啞鈴有用嗎??我想說把軟軟的肉變成硬硬的肉看起來�� ...

By Agatha
at 2010-05-17T00:00

各位大大請敎我再家怎麼練出一身肌肉..我不用練的像健美先生一樣...至少看的出線條...類似王立行那樣一看就感� ...