啞鈴要如何使用??(20點) - 啞鈴

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By Annie
at 2008-08-31T00:00

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啞鈴訓練有很多種但有哪些比較適合不會影響到身高發育的??
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Lydia
at 2008-09-03T22:16
啞鈴鍛煉方法啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子,能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳,你就能隨心所欲,進行種種健美訓練。一、下背部:與槓鈴相比,舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說,用啞鈴做動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習,也能有效地發達股二�
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By Gilbert
at 2008-09-01T08:47
你好~練啞鈴應該是不至於影響身長發育,只要注意不要受傷就好~練之前一定先做暖身再開始,以免運動傷害~循序漸進增加鍛練重量,我是買可以自由組合的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也比較划算一些~...

舉啞鈴的正確動作

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-08-30T00:00
舉啞鈴的正確動作我啞鈴是10P請問要怎樣舉啞鈴才能練到肌肉要有圖片或者圖片動作我才看的懂文字看不太懂!!或� ...

我舉啞鈴的方法有需要加強的地方嗎?

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By Elizabeth
at 2008-08-30T00:00
目前才剛開始舉幾天而已舉的是單手16磅我舉的方式是面對我,然後左轉,以時針為主,從9點鐘方向舉到12點方向,來回 ...

做伏力挺身到底可以訓練什麼?

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By Edwina
at 2008-08-28T00:00
我的體質吃不胖也瘦瘦的但是我真的還蠻想練胸肌跟腹肌因為我朋友也是有瘦瘦的但是他卻有腹肌不知道怎麼練的 ...

啞鈴練手臂肌肉

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By Kama
at 2008-08-28T00:00
我想練肱二頭肌,及三角肌,我家有一個量2公斤的啞鈴,要怎麼練?我身高168~170〈不太確定〉體重62.5...Showmore

怎麼辦我想練肌肉,又想長高

James avatar
By James
at 2008-08-26T00:00
我是女生,目前升國一,身高我記得六年級下學期量是154,應該有增高的趨勢。目前我每天都在練肌肉(手臂肌肉 ...