啞鈴要怎麼舉才不會長不高? - 啞鈴

By Emma
at 2011-02-26T00:00

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我13歲買了個2個10磅的啞鈴要練..可是我同學說會長不高..那要怎麼舉才能不發生這種問題??

All Comments

By Jacob
at 2011-02-28T12:50

躺著舉還有不要練太多因為你還在發育說真的發育階段不要練肌耐力訓練你要練的話要練有氧運動有氧運動不但不會讓你長不高一樣也可以訓練到肌肉像是跑步~游泳等等.......

By Lydia
at 2011-02-26T06:16

別練太多!!懂嗎?哈哈

By William
at 2011-02-25T00:00

關於田徑隊裡面的田賽標槍主要是靠貝臂力嗎?那我每天舉啞鈴有用嗎?

By Caroline
at 2011-02-24T00:00

我身高183體重72原本體重76可是越練越瘦但身體越來越蒯看起來像是變胖不知道是好是壞想要增重再蒯一點我練身�� ...

By Necoo
at 2011-02-24T00:00

請問一下這個動作http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...啞鈴聳肩正確是幾組幾下我都練3組15下可以天天練麻??�� ...

By Susan
at 2011-02-21T00:00

我在練啞鈴的時候練幾天我現在發現我手自然放下不能伸直了關節地方伸直會有點酸為何會這樣我受傷了嗎如果體 ...

By Connor
at 2011-02-18T00:00

我想問有沒有啞鈴或槓鈴或其他方式可以練.不過如果可以還是還是以啞鈴這類來鍛練???