啞鈴該舉幾下 - 啞鈴

By Xanthe
at 2005-11-27T00:00

Table of Contents

我之前用16磅的啞鈴一次舉700下一天三次現在我換20磅的了我想慢慢做(就是慢動作那樣舉)有誰可以告訴我該舉幾下嗎?

All Comments

By Hardy
at 2005-12-01T16:50

依個人的體能而定,最重要的不要造成運動傷害,我覺的增加了4磅又減慢的速度,我想應會加重手臂負擔,從(700下的一半)350逐漸增加吧!但還是千萬不要逞強....

By Delia
at 2005-11-30T09:13

妳太高估我了.....今天我慢動作舉..只能15下快動作舉只能100ˊˋ有人知道什麼方法可以讓我的力氣繼續往上爬嗎肌肉我倒是比較沒有追求我只是希望我的力氣變大而已有人知道方法嗎能不能詳細的解釋給我聽

By David
at 2005-11-24T00:00

尋找健身名人天兵一號天兵你好我是海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊退伍因為當兵的時候身材很不錯但是退伍後滿少有時 ...

By Gilbert
at 2005-11-19T00:00

請問女生用幾磅的啞鈴運動比較適合?ㄧ般體型的女生~約160cm48kg~

By Sandy
at 2005-11-18T00:00

我ㄉ啞鈴是10pㄉ.要怎ㄇ用啞鈴煉肌肉阿~~要怎ㄇ做.一ㄍ禮拜要做幾次.至少要持續多久才會有成果聽說吃蛋白也會� ...

By Poppy
at 2005-11-10T00:00

長舉啞鈴骨骼ㄉ密度真ㄉ會變大ㄇ?還有我ㄉ關節缺少潤滑液蹲下和伏地挺身時關節都會咯咯做響這樣我還適合作�� ...

By Xanthe
at 2005-11-08T00:00

我每天舉啞鈴做伏力挺身拉單槓雖然力量有變大但要怎樣戀手臂才能練粗