啞鈴該舉幾下 - 啞鈴

Xanthe · 2005-11-27

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我之前用16磅的啞鈴一次舉700下一天三次現在我換20磅的了我想慢慢做(就是慢動作那樣舉)有誰可以告訴我該舉幾下嗎?

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Hardy2005-12-01

依個人的體能而定,最重要的不要造成運動傷害,我覺的增加了4磅又減慢的速度,我想應會加重手臂負擔,從(700下的一半)350逐漸增加吧!但還是千萬不要逞強....

Delia2005-11-30

妳太高估我了.....今天我慢動作舉..只能15下快動作舉只能100ˊˋ有人知道什麼方法可以讓我的力氣繼續往上爬嗎肌肉我倒是比較沒有追求我只是希望我的力氣變大而已有人知道方法嗎能不能詳細的解釋給我聽