啞鈴跟伏地挺身 - 啞鈴

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By Zora
at 2012-07-29T00:00

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我剛國三,體重:49.5kg身高:170cm我目前是用啞鈴在練肌肉跟力氣,要做到啥時才算極限==可是為啥做伏地挺身,我的肌肉會硬硬的,而練啞鈴卻沒有那種效果,反而沒什麼感覺==

All Comments

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By Ursula
at 2012-08-01T22:49
你用啞鈴的動作是否跟伏地挺身是相同肌群呢假設是http://www.youtube.com/watch?v=VmB1G1K7v94你啞鈴的重量有多重呢伏地挺身扣除雙腳的支撐要負擔我們全身體重如果用啞鈴做同樣動作不要說多重一半身體重量沒有的話大概感覺不會很像如果啞鈴要有同樣刺激只少也要單邊有12-15公斤吧但是要考慮到啞鈴的控制��
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By Xanthe
at 2012-07-31T00:09
可能是你的啞鈴對你來說太輕了吧~我是買可以自己增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...太輕就加，如果重量覺得有點吃力就減少一些等到重量練起來適應了再增加，而不是今天練多少明天就一定要加這是看個人的狀況而定的，不要免強練，會受傷噢!!一起加油吧~...

神奇寶貝隊伍AND學習力問題!!

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By Tracy
at 2012-07-28T00:00
小的我把主力軍傳到黑版後開始重靈銀版，但我聽說神奇寶貝有學習力，所以想重一開始就慢慢練學習力請大大們 ...

我要買啞鈴我該如何選擇??

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By Edith
at 2012-07-28T00:00
我身高180公分體重65公斤我重訓以練肌肉線條為主那差不多要買幾磅的啞鈴來健身比較適合呢??

腹肌滾輪需要軟身嗎?怎樣才算正確

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By Necoo
at 2012-07-28T00:00
新買滾輪想說看網路都說腹肌練滾輪成效好可是我做完一天之後,隔天卻一下也做不到,下腹肌痠痛還有手也是酸痛� ...

練上半身肌肉肌群問題

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By Olivia
at 2012-07-28T00:00
我有買了一個可調式最重可調到8公斤的啞鈴我現在從2公斤那邊開始慢慢練我很瘦想說從基礎開始但是我不知道怎� ...

發育中可做機耐力訓練嗎?

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By Oscar
at 2012-07-27T00:00
我正在發育聽很多人說做重量訓練會長不高但體育課不是常常叫我們做伏地挺身仰臥起坐之類的嗎??還是說不舉重� ...