啞鈴通常一次要舉一支還是舉兩支叫好?? - 啞鈴

By Emma
at 2006-10-09T00:00

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啞鈴通常一次要舉一支還是舉兩支叫好??啞鈴通常一次要舉一支還是舉兩支叫好??我58~60公斤喔!想練手臂用鐵製的好??還是電鍍的好??幾公斤幾磅??

All Comments

By Skylar Davis
at 2006-10-10T19:06

要拿兩支喔!!降子才會瘦的平均,如果你是想要手的話,我建議你拿你家大瓶的礦泉水裝滿當啞玲用就可以了!如果你是想要練肌肉的話就拿鐵製的!但是記得一開始別練過頭了,慢慢從少增加到到多不然手是會痠死的!!!加油囉!!

By Bennie
at 2006-10-10T02:15

建議去書局或舊書攤找"畊宏@建身書"華人出版文化事業有限公司2002年9月初版的~當時剛出來買280$現在應該比較便宜了吧~先去找到看一看內容吧~覺得不錯在買~他裡面還有告訴您運動後,要吃什麼喔.

By Blanche
at 2006-10-06T00:00

看了很多奇摩知識的回答，沒有找到滿意的答案通常舉重練到很重肌肉就會變大，但怎樣才能舉到30公斤以上卻很� ...

By Dora
at 2006-10-05T00:00

為什麼舉啞鈴後會一直打嗝??每次舉鈴差不多70下左右，就會開始一直打嗝....

By Jake
at 2006-10-04T00:00

我每天工作很忙,有時連晚餐都要7:30或8:00才吃,運動根本沒時間,以前我常運動,但那是因為時間充足而且是晚餐前,�� ...

By Victoria
at 2006-09-28T00:00

我想再大約一個月的時間瘦大腿跟手臂還有腰圍哪位健身教練或是有此專長的人幫幫我感謝~~~我家有一公斤的啞鈴 ...

By Lauren
at 2006-09-08T00:00

我高二的時候是164到高三畢業後變163現在大一卻又變162為什麼會這樣阿我已經夠矮了不想在變矮了我之前有做重量 ...