啦啦隊練完後隔天肌肉痠痛 - 跑步

By John
at 2009-09-17T00:00

Table of Contents

最近我才剛加入啦啦隊還沒開始練是很操的練完隔天整個腰痠背痛伏地挺身還有仰臥起坐每天跑步必練這些我都導致隔天痛得要死每天都要練的請問有哪些方法可以減緩痠痛*樂有效嗎?請告訴我到藥局買那些藥膏!!!或吃啥有用的

All Comments

By Annie
at 2009-09-19T06:48

啦啦隊練完後隔天肌肉痠痛人在運動後會產生大量的乳酸，近而會肌肉酸痛。肝或腎臟的衰竭、血液循環不良的人，因不能快速排解乳酸。其酸痛會比別人來的強來的久。請告訴我到藥局買那些藥膏藥膏只治其表不能治本。或吃啥有用的吃醋!吃麵喝湯加些醋。或買水果醋加水當開水渴。醋能消除筋骨酸

By Kama
at 2009-09-19T12:56

你好~針對你要的酸痛藥膏你可以試看看"能量活力霜"他專用於酸痛推拿，能有效解決你的痠痛問題台灣製造，行銷全球~馬來西亞、印尼、大陸、香港、台灣...等天然植物配方~!不怕太陽照射，放在車內不會因高溫而融化和變質~!不只酸痛問題能用~燙傷、蚊蟲咬傷都可解決以下是幾個顧客的使用心��

By Kelly
at 2009-09-19T03:45

練完後隔天肌肉痠痛很簡單就用蓮蓬頭沖背部來回36次喝杯牛奶就好了試試吧!

By Emily
at 2009-09-21T14:37

練完啦啦隊隔天的肌肉痠痛.表示(肌纖維)受傷了.建議以(十指交叉.用2個掌根.<夾.壓.>酸痛的部位.5~10秒.放鬆5秒連續3次).做完後.再做伸展操.以避免因傷引起的沾黏

By Todd Johnson
at 2009-09-20T18:17

有一種擦痠痛的藥膏"BENGAY"美國的擦了會涼涼的至於腰痠背痛最大的原因,是因為您剛開始練您的肌肉還不習慣之外還有一個動作您可以練習,可以減緩腰痠背痛ㄛ那就是"收腹夾臀"但切記,一定要"呼吸"ㄛ剛學這個動作的人都會忘了"呼吸"作這動作可以口裡唸著"收腹""夾臀&am

By Bethany
at 2009-09-18T21:09

練身體很不錯阿!!其實不用吃藥或使用藥膏拉!!如果真的想止痠痛的話!!我想你可以請人幫你按摩一下!!或者是去泡個溫泉!!想貼藥膏的話，我建議貼沙xxxx龍xxxx帕xxxx斯，涼涼的會讓身體舒暢!!也可以自己在家泡熱水澡!!這樣身體會更舒適。以上都是我常練玩身體後，必做的動作!!...