國三伏地挺身相關問題...15點 - 伏地挺身

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By Gilbert
at 2010-01-02T00:00

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身高約176體重約62左右....每天固定25*8一次玩休息一分鐘下壓至胸部碰觸地板...上則手臂成九十度再下壓我的問題有：(1)往上挺的時候手部90度下壓及大於90度再下壓功能或是有其他方面不同嗎?(2)25為一組共八組每組玩休息一分鐘再重複動作與其他40*550*4之類有什麼差異嗎?(3)是否有其他建議或是改進的地��

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By Isla
at 2010-01-05T11:38
我現在是高二因為很瘦所以也常常在做健身運動我有時候會去萬華運動中心健身那邊設備還不錯我哥哥是體育班的肌肉王==所以我才會跟著練我的話20*3一天這樣就了不起了==因為力氣真的不夠==所以其實次數拉高，做不標準也還好(1)每一種動作都會練到不同的地方像是90度下壓時三角肌、肱二頭都有出力�

在家健身的問題..在家健身的問題..

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By Carol
at 2009-12-29T00:00
小弟上半身很瘦很單薄身材被嫌到沒什麼自信我沒有錢可以上健身房我每天在家做伏地挺身90-分3次仰臥起坐90-分3� ...

練胸肌、腹肌、臂肌

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By Bennie
at 2009-12-19T00:00
我想要練胸肌、腹肌、手臂肌肉(讓自己更有力)，目前有小腹家中有啞鈴(各2.3kg)及握力器，胸肌我想練的很硬，該 ...

重量訓練+跑步訓練

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By Wallis
at 2009-12-19T00:00
我的身高178體重851請問我天天跑步約4公里(30分)可是我有時候慢跑時膝蓋會有點痛跑步是否可以天天跑?2請問我要�� ...

伏地挺身~多久才會有明顯的肌肉~

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By Ivy
at 2009-12-17T00:00
我現在中午和下午都會用兩個椅子坐伏地挺身25下睡覺前會在地板做20下我這樣要練多久才會有明顯的胸肌和二頭�� ...

手腕與胸肌如何增肌?(20points)

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By Mia
at 2009-12-15T00:00
小弟我想請教有效的手腕與胸肌養成.每天都有伏地挺身與舉啞鈴的習慣(六,日兩天為休息日不做訓練)，早上起床�� ...