國中期間練彈跳力會長不高嘛~伏地挺身呢 - 伏地挺身

◎如何提高彈跳力◎彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要�

1.練彈力〈小腿→下半身〉應該比較不會影響身高，因為影響身高的主要因素是遺傳、營養.......2.伏地挺身〈上半身〉最好先別練，因為當你肌肉練大塊之後，會綁住骨骼，人變壯、骨頭變粗，就長不高了。