國中期間練彈跳力會長不高嘛~伏地挺身呢 - 伏地挺身

By Joseph
at 2006-03-17T00:00

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國中期間練彈跳力會長不高嗎；伏地挺身呢[本人目前168cm60kg]ps:我是用籃框終結者這本書練的我以前聽別人說練小腿會長不高不知道是不是真的麻煩大大解答

All Comments

By Mia
at 2006-03-21T17:03

◎如何提高彈跳力◎彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要�

By Aaliyah
at 2006-03-17T02:06

1.練彈力〈小腿→下半身〉應該比較不會影響身高，因為影響身高的主要因素是遺傳、營養.......2.伏地挺身〈上半身〉最好先別練，因為當你肌肉練大塊之後，會綁住骨骼，人變壯、骨頭變粗，就長不高了。

By Thomas
at 2006-03-15T00:00

算是習慣性脫臼了.....想鍛鍊肩膀肌肉....想說伏地挺身能不能鍛鍊的到....要是自己橋回去脫臼...跟醫生橋回去有�� ...

By Selena
at 2006-03-15T00:00

胸肌怎麼練才會大~才會漂亮如果答案有伏地挺身請外教最好之方法腹肌怎麼練才會美~才會均勻請清楚我的問題.... ...

By Edith
at 2006-03-14T00:00

我有個疑問為什麼我作伏地挺身與拉單槓都可以作的比別多可是跟別人比腕力卻常輸難道很會作伏地挺身跟很會拉 ...

By Carol
at 2006-03-13T00:00

大家講的三頭肌,二頭肌.....都是在後臂....可是小的前臂超瘦...請問要怎麼訓練前臂,讓他粗壯一些~~~?

By Steve
at 2006-03-13T00:00

我想問的就是阿我一天做20下伏地挺身根20下仰臥起坐這樣算一組一天大概做2組左右巴如果我每天這樣做的會練到� ...