國中生可以練腹肌嗎?? - 健身

Brianna · 2015-02-02

Table of Contents

國中生練腹肌會不會太早??可以順便給個最有效練腹肌的方法嗎~~((感恩!!:)

All Comments

Catherine2015-02-05

國3練差不多不過偶爾練沒關係你可以順便練腳部的肌肉適當的重訓有助於身高成長別過度!!!!一星期1~3次就好

Kelly2015-02-06

男生現在還是發育期，腹肌是可以鍛鍊，只是要有腹肌線條必須體脂肪15%以下，才會比較明顯。(意思是叫你要少吃東西，你這個年紀不能這樣)。你現在的年紀必須要營養均衡，以免該長的地方不長，到時候可是畢生的遺憾啊！現在做腹肌的練習就當作是鍛鍊肌力就行了！不要追求線條，妳這個年紀還��

Kyle2015-02-04

國中生的體格大致上還不算發展的很完整建議最好先不要