在家練手臂 - 啞鈴

By Mia
at 2010-07-31T00:00

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我要問ㄉ是如何在家練手臂ㄉ力量???我沒摳摳沒錢買啞鈴除ㄌ這ㄍ之外還有其他ㄉ方法ㄇ??

All Comments

By Una
at 2010-07-31T17:33

你說的手臂力量是指二頭肌(手彎起來，常說的小老鼠)?還是三頭肌(在二頭肌的相反方向)呢?如果你要練的是二頭肌，又不買啞鈴的話，你可以去拿個水桶裝水或沙子還練習，動作的話我相信你應該知道的，另外三頭肌可以靠伏地挺身訓練。...Showmore

By Charlie
at 2010-07-31T22:02

做扶地挺身到泰山巌山上有運動器材供人健身有空到友賢吃喝玩樂看看爬山釣魚http://twmydlog.yahoo.com/[email protected]/phito%...

By Linda
at 2010-07-30T00:00

有人可以建議我重量訓量的方式嗎去查了知識家都覺得不太適合我我18歲目前發育似乎已停止平常有去健身房前陣� ...

By Eartha
at 2010-07-30T00:00

如題;小弟想要練二頭肌俗稱小老鼠,和胸肌o那工具只有啞鈴,需要如何鍛練?最好是有圖示的說明較清楚o還有生活當 ...

By Hamiltion
at 2010-07-30T00:00

我是外野手我想讓自己的傳球更遠點我一直有再舉啞鈴可是距離幾乎都沒有變要怎樣才能讓我傳球距離變遠?

By Leila
at 2010-07-29T00:00

我房間現有健身器材有18磅啞鈴2支60磅槓鈴1支(5*210*215*2)握力棒(單管)1支握力棒(雙管)1支滾輪1個高熱量乳清蛋白1罐 ...

By Mason
at 2010-07-29T00:00

我是一名身高175左右體重約90看起來不胖看肚子屁股腿很大很粗我想要瘦身但是我沒有錢買一些什麼減肥食品我晚� ...