在家練手臂 - 啞鈴

Mia · 2010-07-31

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我要問ㄉ是如何在家練手臂ㄉ力量???我沒摳摳沒錢買啞鈴除ㄌ這ㄍ之外還有其他ㄉ方法ㄇ??

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Una2010-07-31

你說的手臂力量是指二頭肌(手彎起來，常說的小老鼠)?還是三頭肌(在二頭肌的相反方向)呢?如果你要練的是二頭肌，又不買啞鈴的話，你可以去拿個水桶裝水或沙子還練習，動作的話我相信你應該知道的，另外三頭肌可以靠伏地挺身訓練。...Showmore

Charlie2010-07-31

做扶地挺身到泰山巌山上有運動器材供人健身有空到友賢吃喝玩樂看看爬山釣魚http://twmydlog.yahoo.com/[email protected]/phito%...