在家裡怎麼練肌肉?? - 啞鈴

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By Carol
at 2005-11-03T00:00

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除ㄌ買啞鈴(我有ㄌ)啥咪辦法?????????........................................................................................................................................Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-11-04T23:57
拉單槓(看你家有沒有吧)伏地挺身閒著沒事就舉啞鈴不用做很多但是要天天做
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By Jessica
at 2005-11-07T01:08
伏地挺身.....角放在比較高的地方~例如窗上桌上~~這樣做...等你戀到很強就靠牆壁做吧=="
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By Donna
at 2005-11-03T15:40
你還可以用寶特瓶裝水從最小的開始慢慢練到大瓶的還可以做伏地挺身先以十下或二十下為基礎每天增加十下或是五下這樣非常有效唷!!我就是這樣練成的希望對你有幫助...Showmore

啞鈴要舉多久

Iris avatar
By Iris
at 2005-10-31T00:00
請問我每天舉12磅啞鈴500下...要多久才會變壯?

脖子肌肉的鍛鍊

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-10-30T00:00
脖子的肌肉該怎麼鍛鍊我只有啞鈴多久會出現成果

請問我現在只有15磅的啞鈴可以如何健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2005-10-30T00:00
他最近一直在罵我肚子有點大我也希望可以有好一點的身材可是我家裡只有我爸爸買給我的15磅啞鈴跟5磅的啞鈴上 ...

我這樣的訓練臂力會增強麼

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By Doris
at 2005-10-29T00:00
每天伏地挺身50下16P啞鈴集中彎舉50下手腕上舉150下持續ㄌ2ㄍ月

舉啞鈴以及長高~以及豆漿

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By Todd Johnson
at 2005-10-22T00:00
現在我每天晚上都會舉5KG啞鈴100下左右是站著然後手放下在舉上來這樣會影響長高嗎????如果會我就不練了..還有豆 ...