在軍中伏地挺身標準姿勢~是要手臂靠近身體嗎?? - 伏地挺身

姿勢：1.膝朝下，雙手與肩同寬。2.保持大腿伸直，將身體推起。3.腹部及屁股緊縮，背打直。4.保持手臂伸直，上臂緊靠身體。5.肩部緊縮固定。動作：1.運動時，上臂緊靠身體。2.手臂彎曲身體往下直到上臂大約與地面平行，手保持超過手肘。3.推舉身體回到啟始點，勿讓肘關節鎖死。4.運動中肌肉保持�

兩臂與肩同寬>大臂要夾緊>兩腳跟靠攏>屁股也要夾緊>屁股與腰要向上挺....下去ㄉ時候身體要與地面平行不可碰地,碰地會被帶隊ㄉ玩死唷^^~教你1ㄍ小秘訣>>>下去ㄉ時候兩大臂盡量緊靠身體把身體撐住,這樣比較不會那麼吃力啦!!尤其是班長在玩1下2上ㄉ時候最好用啦^^~真的喔..你可以試試��

如果是存心想惡整新兵.那我以前安檢所的士官.會要求每一個都雙臂與肩膀同寬.如果只是單純點完名後鍛鍊體能.就不太會要求姿勢.只要跟的上.還有姿勢別太強姦地球就好.以前我帶兵時候.因為有位士官.是體院出來的.每次他背值星時候.我就會深刻的感受到.我裡面一些菜鳥新兵的憂慮.