啞鈴仰臥起坐

大學生減肥餐(男) - 啞鈴

Elvira avatarElvira · 2014-11-24

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目前我身高180體重86kg不知道各位大大可不可以幫我規畫一下一周的減肥餐因為我是大學生,所以都是外面買請問我該怎麼吃?學校附近我都只會吃雞肉飯(一個小正方形盒子大小)便當、燙青菜、冬粉湯之類的以外面容易買到為主謝謝我住的宿舍是單人套房,沒辦法煮東西平常我都有舉啞鈴跟練仰臥起坐的習�
啞鈴仰臥起坐

All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-11-25
勉強自己去試減肥代餐、減肥食譜..太辛苦了其實減肥不用減的這麼辛苦減肥不是一時的..而是要持之以恆我把自己減肥的經驗分享給你..讓你參考看看囉..我花了一個月就可以輕鬆從59公斤瘦7公斤..每天三餐我還是照常的吃我比較重視澱粉類的食物..再加上吃家裡居多..所以飯前我會先吃兩顆*活力#纖錠*��
Catherine avatarCatherine2014-11-24
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦
Oscar avatarOscar2014-11-28
如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...
Daniel avatarDaniel2014-11-25
跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!
Tom avatarTom2014-11-27
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!24P
Catherine avatarCatherine2014-11-28
其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了!祝你成功^^網址：http://vivi
Michael avatarMichael2014-11-28
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來後來用了S✿美✿人的超纖✿素一個月的時間~我就瘦了五公斤喔!後來為了加快速度~S✿美✿人的客服小姐推薦超纖✿素+抑阻✿雙效+��
Erin avatarErin2014-11-27
金秀賢非瘦不可拜託了他http://www.shinycute.com/咖啡▽爆纖▽錠
Emily avatarEmily2014-11-28
金秀賢非瘦不可拜託了他http://www.shinycute.com/咖啡▽爆纖▽錠
Ina avatarIna2014-11-27
瘦身減重其實不用刻意節食或運動來達成喔！我就是一個成功的例子～分享給妳我為了瘦身無所不用其己　所有可以瘦身的方法我都試過n次了埋線減重、吃減肥藥、喝消脂茶、運動節食等　只差沒有抽脂而已可是老實說效果都不大　以上分享的瘦身方法有些都是對身體有危害的不過有一次我看到以前的
David avatarDavid2014-11-28
你願意一天花多少在減肥餐呢?
Dinah avatarDinah2014-11-28
★天天享瘦狂瘦100公斤挑戰極限★日◇日◇瘦做得到★HTTP://SoWomAn88.CoM/...
Linda avatarLinda2014-11-25
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前