奇怪的伏地挺身練法那是練哪的呀 - 伏地挺身

這是在增加重量的訓練法<身體的重量>把腳抬越高手臂支撐的重量會越大而訓練的肌肉隨著腳抬高不同的角度也會練到不一樣的肌肉

因為腳放在椅子上做伏地挺身時身上會承受你自己身體的重量所以,伏地挺身的效果會更好(因為變成重量訓練了)所以,你的手臂及胸肌,背肌會練的更大更好看