女生可不可以做伏地挺身? - 伏地挺身

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By Charlie
at 2010-09-15T00:00

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看到很多女生都可以做的出那種很標準的伏地挺身~我自己倒是也能做幾個.可是又發現個問題.....因為我自己的手臂好像滿粗~怕如果做多了會變的像虎背熊腰的話對女生身材來說有點太恐怖!到底女生可不可以做那種標準姿勢的伏地挺身呢?我看有些女生可以做但是身材也能保持的不錯!

All Comments

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By Linda
at 2010-09-16T00:10
其實還好ㄟ....一般女生大多是要減下半身較多...比較不會是要練手臂....你因該是要減手臂...但你可以試試不用作伏地挺身呢...lisa老師幫你搭配可以用手和拍拍棒拍打地方喔幫你配好運動喔...加油喔http://www.wretch.cc/blog/cividale7155/26682203圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD01398150/o/1610091512...加油ㄟ...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-17T21:10
可以呀!以女孩子來說:一天不超過20分鐘.還好啦!又沒有教練逼自己控制時間和體力.不要過頭就好!運動不在於時間久就好,在於持之以恆身材會比教美喔!
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By Erin
at 2010-09-18T16:47
可以阿~但是手臂的地方長做會有肌肉小老鼠跑出來喔!

小腹!!討厭小腹!!

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By Emma
at 2010-09-15T00:00
我是男生~~身高177~體重70~BMI22~(很標準)我每天回家都會做體能~伏地挺身x50~啞鈴~x20仰臥起坐x200(起坐100抬腳100)可是� ...

請問我有結實的腹肌，如何四塊練六塊！

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By Emma
at 2010-09-15T00:00
本人熱愛運動！也沒有特別去練身體各部位的肌肉線條！可能是休假時有在運動吧！一個禮拜一次或兩次運動，大 ...

伏地挺身和仰臥起坐做不起來...pleasehelpme

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By Genevieve
at 2010-09-15T00:00
是這樣子的我伏地挺身在做時手老是無法90度彎下去(身體到是直下癱在地板上)做抱頭式和交叉手式的仰臥起坐時�� ...

晚上10點過後可以健身、運動嗎

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By Blanche
at 2010-09-14T00:00
想請問一下晚上10點過後可以練腹肌、做伏地挺身、練手部肌肉這些的嗎

20點~~做伏地挺身只用手不用腳要怎麼訓練

Christine avatar
By Christine
at 2010-09-14T00:00
就是伏地挺身的姿勢但是不用腳只用手這項運動要怎麼練呀我知道這需要很大的臂力跟腰力我臂力應該是夠了主要 ...