女生練街舞~地板動作 - 伏地挺身

Michael · 2008-03-28

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請問女生要怎麼增加自己的臂力??做伏地挺身嗎??手臂會不會變粗?是不是一定要有足夠臂力才能練breaking??不會倒立要怎麼練到會??術語ICE是什麼意思??

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Gary2008-03-29

我本身是男生，有在練街舞，雖然不是女生，但我可以提供一點自己練舞的經驗。練街舞，臂力是必要的!增加臂力的方法有很多種:伏地挺身、舉啞鈴(或槓鈴)等......但如果是伏地挺身的話，對女生來說可能稍為吃力，建議如果要增加臂力，又不想讓手臂變粗的話，啞鈴絕對是首選!啞鈴也有分磅數:例如1

Poppy2008-03-31

舉啞鈴阿!!...伏地挺身對女生而言可能會有點吃力!!但假如你可以做的起來去試試看!!...手臂變租是一定會的!!妳手臂用完利後要在做個暖身運動讓你的手舒緩一下!!~~~breaking~的高難度動作是需要臂力ㄉ~~要練倒立!妳可以先把你的腳抬在牆壁上慢慢往上!!ice~~用打字的我不太會敘說==