啞鈴

女生要練手臂...10點 - 啞鈴

Charlie avatarCharlie · 2005-08-03

Table of Contents

請問...如果女生想要像男生一樣有小老鼠要如何操阿？？拿12P的啞鈴可以嗎？？要如何使用才能完全訓練到呢？？大概多久才練的出來？？？
啞鈴

All Comments

Jack avatarJack2005-08-03
我爸跟我說過想要練手臂不適合舉太重的啞鈴....啞鈴"重不重"不是重點......"時間久"才是重點.....因為妳想想妳舉12P的啞鈴結果只舉不到5分鐘...哪有用嗎??反之.....如果妳舉8P的....但是卻能舉10分鐘以上...哪個有效呢??而且舉啞鈴的方式也很重要......一般人舉啞鈴的方式都是拳眼在左右......這��
Eartha avatarEartha2005-08-04
女生如果覺得拿啞玲太重，可以用600c.c.的寶特瓶代替，像舉啞玲一樣的動作，大約一個月，就會感覺比較結實。之後，可以再視情況而定。