如何做重量訓練 - 啞鈴

By Erin
at 2005-03-20T00:00

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要怎麼做重量訓練呢??哪裡ㄉ比較好??還有如果要在家練啞鈴最好用幾磅??ㄑ哪裡買比較好??

All Comments

By Yuri
at 2005-03-24T20:09

重量運練伏地挺身，跑步ㄝ很重要雅玲運動商品電都有

By Tristan Cohan
at 2005-03-10T00:00

最近我軟骨發炎(在左胸口附近)醫生說可能是我之前搬重物..我就想到是不是我之前再舉啞鈴(可是我三天才舉一次� ...

By Annie
at 2005-03-07T00:00

投三分腕力很重要要如何加強呢舉啞鈴嘛

By Delia
at 2005-03-04T00:00

如果說我這一個星期都在舉啞鈴~然後力氣變大了~這是肌纖維變多嗎？

By Agnes
at 2005-03-04T00:00

我想練出腹肌,請問每日做50下仰臥起坐有效嗎?需要把啞鈴放在腹部做嗎?會造成傷害嗎?大概多久才會有明顯的成果 ...

By Ursula
at 2005-03-01T00:00

我17歲....身高180..體重64有2ㄍ啞鈴....1個15磅...1個20磅...............2邊不一樣重可以嗎???能幫我設計一星期的訓練課�� ...