如何分配鍛鍊肌肉的天數? - 健身

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By Lucy
at 2007-08-04T00:00

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請問有健身經驗ㄉ各位...腹肌做仰臥起坐天天做跟隔天做真ㄉ有差別嗎?因為有網友說隔天做才正確但是也是有人說天天做...我被搞糊塗了@Q@哪一個ㄉ效果比較好?(固定都會做150下仰臥起坐)練手臂ㄉ肌肉也是如上ㄉ問題我會舉啞鈴(50)+伏地挺身(60)最後+上健美輪(20)請問我這樣分配天數理想嗎?一天只做仰臥

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By Andrew
at 2007-08-05T10:42
A:HI您好^^其實肌肉也是需要休息的喔^^天天做不是說很好因為肌肉和人一樣是需要休息的過度的去使用是不好的喔!!例如你做仰臥起下OK阿你可以一次做150下但是你何不彷一組做30下總共做5組讓他們有緩衝休息的機會^^就連是啞鈴也是一樣的喔^^分配天數是不錯的選擇唷^^因為第一天你做腹肌第二天可以讓�

手晼脫臼舉重物困難

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By Liam
at 2007-08-04T00:00
我因為兩年之前有發生過車禍左手骨折加上手腕脫臼我現在正在健身之前舉20磅的啞鈴手腕還沒有感覺到不適可是� ...

台北市游泳的好地方，請有經驗的人推薦。

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By Mary
at 2007-08-04T00:00
因為醫師的建議，需要找個地方游泳健身。請各位推薦價格實在，不必加入俱樂部的那種游泳池。一定要有救生員 ...

我想變壯!如何練好肌肉線條?

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By Faithe
at 2007-08-04T00:00
我身高165~體重58感覺個頭就小小ㄉ請問我該如果使自己身體變厚實?健身後要吃乳清吃類ㄉ東ㄒㄇ?我想要有厚實ㄉ� ...

如果女生月經來了差不多快三年了，還可長高嗎？

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By Gary
at 2007-08-04T00:00
如果女生月經來了差不多快三年了，還可長高嗎？還是從此不會在高了？拜託，請大家提供一下方法　～因為　‥ ...

拳擊要做哪些訓練

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By Caroline
at 2007-08-04T00:00
我先在想學銓及我已經20歲ㄌ這樣會太晚ㄇ我不知要做哪一些訓練才是符合全集所需要ㄉ訓練