如何利用啞鈴瘦手臂 - 啞鈴

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By Tracy
at 2010-12-15T00:00

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請問大家,如何利用啞鈴瘦手臂?我是女生,只想"瘦"手臂及腰圍,讓線條更美,不想便成肌肉型男,如何練"瘦"?如何避免便成"粗壯的肌肉男"呢??有沒有針對女生塑身的啞鈴教學影片?..文字敘述的教學看不太懂耶~請別廣告藥品及其他,請針對問題幫幫我,謝謝!ps.啞鈴:0.9kg(單隻),--我買一對拉,0.9kg�
Tags: 啞鈴

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-12-16T11:38
想瘦手臂絕對絕對不可做出,讓手臂太過出力的動作,不建議拿太重的東西,不然一定會成為壯壯手,手上下甩動及左右扭轉身體就會有瘦身果...
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By Harry
at 2010-12-18T02:59
女孩子的話可以買美體圈唷~功用很多http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0926129388圖片參考：http://www.outdoorfun.com.tw/upload/products/48731...
Adele avatar
By Adele
at 2010-12-16T04:35
你可以試試我的方法◆第一種消除蝴蝶袖妙方1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。◆第二種消除蝴蝶袖妙方將右手臂伸高，往身後

關於打籃球的一些問題

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-12-13T00:00
小弟最近開始想練籃球請大大提供點意見1.各種運球的方式如何練習2.各種過人的方式3.中遠距離的射籃練習4.搶籃� ...

購買啞鈴的大問題ˊˋ

Robert avatar
By Robert
at 2010-12-08T00:00
請問一下我目前想買啞鈴但是我沒有車沒有辦法到外面買所以我打算在網路上買啞鈴我目前173公分61公斤請問多重� ...

手臂肌肉差異與練法

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By Callum
at 2010-12-05T00:00
我上下手臂的肌肉大小及密度可說是差了十萬八千里下手臂常比腕力及之前有舉過啞鈴跟握力氣，所以很壯，比一 ...

胖瘦下後舉啞鈴

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By Heather
at 2010-11-27T00:00
我以前是胖胖的現在瘦下來~胸部都還是肉肉的我想舉啞鈴看會不會比較消請問要怎麼舉比較好呢~((P.S位什麼我伏�� ...

在家健身需要練一休一嗎?

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By Emma
at 2010-11-23T00:00
我現在每天用一個10磅的啞鈴練習每天就固定會做上推，仰臥平舉之類這些鍛鍊手臂和胸肌的動作看到有人說要練� ...