啞鈴

如何利用啞鈴瘦手臂 - 啞鈴

Tracy avatarTracy · 2010-12-15

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請問大家,如何利用啞鈴瘦手臂?我是女生,只想"瘦"手臂及腰圍,讓線條更美,不想便成肌肉型男,如何練"瘦"?如何避免便成"粗壯的肌肉男"呢??有沒有針對女生塑身的啞鈴教學影片?..文字敘述的教學看不太懂耶~請別廣告藥品及其他,請針對問題幫幫我,謝謝!ps.啞鈴:0.9kg(單隻),--我買一對拉,0.9kg�
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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2010-12-16
想瘦手臂絕對絕對不可做出,讓手臂太過出力的動作,不建議拿太重的東西,不然一定會成為壯壯手,手上下甩動及左右扭轉身體就會有瘦身果...
Harry avatarHarry2010-12-18
女孩子的話可以買美體圈唷~功用很多http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0926129388圖片參考：http://www.outdoorfun.com.tw/upload/products/48731...
Adele avatarAdele2010-12-16
你可以試試我的方法◆第一種消除蝴蝶袖妙方1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。◆第二種消除蝴蝶袖妙方將右手臂伸高，往身後